コラーゲンがより摂取しやすい時代に
最近は味に独特な癖があるコラーゲンをゼリーとして加工したり、コラーゲンが摂取しやすくなってきています。コラーゲンは独特な香りもあったりするので、ドリンクとして摂取するよりもゼリーが圧倒的におすすめです。そこでここでは、美容研究家も使っているコラーゲンゼリーを選ぶときのポイントを皆さんに特別にご紹介しちゃいます。5つのポイントを押さえることでより品質の高いものを探し当てることができます。
コラーゲン配合量が多いこと
コラーゲン配合量は多いほうがいいに決まっています。コラーゲンは不足しがちな美容成分なので、多いほうがお肌も活性化されやすくなります。不足分を補うには2,000ｍg程度でいいと言われていますが、美容のことを考えるなら2,000mg以上は欲しいところです。また、コラーゲンだけでなく、ヒアルロン酸やセラミドなど美容成分が配合されているとよりアンチエイジングに役立ってくれます。
吸収率が高く生成力があること
コラーゲンはただ摂取するだけでは吸収→生成されず、あまり意味がないと言われているんです。。そこでまずは、コラーゲン自体が低分子化されているコラーゲンペプチドが配合されているかどうかチェックします。コラーゲンペプチドは低分子化されているため、吸収率を高めてくれます。そして、アミノ酸もしくはビタミンCが配合されているかチェックします。アミノ酸とビタミンCはコラーゲンの生成力を高めてくれるので、より美肌力を発揮させやすくしてくれると言われています。
カロリーが低いこと
コラーゲン食品の一つのデメリットとして、カロリーが比較的高いという一面があります。最近は企業努力により低カロリーのものも増えていますが、未だカロリーの高いものもありますので、ダイエット中の方は低カロリーのものを選んだほうがいいと思います。コラーゲンの場合、1本あたり30Kcal以下のものを選んであげるようにするといいでしょう。
コスパがいいこと
コラーゲンには効果的な摂取方法だったり、効果的なタイミングがあったりするわけですが、最も重要と言われているのが、毎日コツコツと摂取していくことなんです。それはコラーゲンが代謝によって消費されるためです。そこで毎日ちゃんと続けるためにコストパフォーマンスにも目を向けたいところです。1日あたり100〜200円、高くても200円台後半で続けられるものを選びたいところです。
美味しいこと
コラーゲンは本来、味が美味しくないことでよく知られています。そこで最近はゼリーやドリンク、サプリメントとして配合されることが多くなったわけです。コラーゲンの味を最も感じさせないのが粒タイプのサプリになるのですが、配合量を考えた場合、ゼリーやドリンクタイプが推奨されます。美味しいものを選んだほうが続けやすいので口コミなどから味もチェックしておきましょう。
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